მასაჟის სახეობები: რომელი აირჩიოთ

როცა მასაჟის სალონის ფასებს პირველად ათვალიერებ, ძნელია გაიგო, რით განსხვავდება „კლასიკური“ „სპორტულისგან“ და რისთვის არის ლიმფოდრენაჟი. არჩევანი კი ყველაფერზე მოქმედებს: წნევაზე, შეგრძნებაზე, შემდგომ ეფექტზე. განვიხილოთ მასაჟის ძირითადი სახეობები და რომელი აიღოთ კონკრეტული ამოცანისთვის.

მოკლედ: როგორ ვირჩევთ

იხელმძღვანელეთ არა სახელწოდებით, არამედ მოთხოვნით. ისინი ჩვეულებრივ სამია:

• მოდუნება და ზოგადი დაღლილობის მოხსნა — კლასიკური მასაჟი;
• კონკრეტული ზონის მოწესრიგება — ზურგის, კისრის, ფეხების ლოკალური მასაჟი;
• პრაქტიკული ამოცანა — აღდგენა დატვირთვის შემდეგ ან შეშუპება.

სრული სხეულის კლასიკური მასაჟი

საბაზისო ვარიანტი და საუკეთესო შესვლის წერტილი. საშუალო წნევა, მუშაობა მთელ სხეულზე ტერფებიდან კისრამდე, ნაცნობი ხერხები: მოსმა, მოზელა, მოხეხვა. ამოცანა — კუნთებს ტონუსი დაუბრუნდეს და დაგროვილი დაძაბულობა მოიხსნას.

ვისთვის: თუ არ იცით, საიდან დაიწყოთ, ან უბრალოდ გინდათ ამოისუნთქოთ დატვირთული კვირის შემდეგ. სრული სხეულის კლასიკური მასაჟი იმასაც აჩვენებს, სად არის სხეული ყველაზე მეტად დაჭიმული — მასაჟისტი გეტყვით, რაზე გაამახვილოთ ყურადღება შემდეგ.

სპორტული მასაჟი

უფრო ღრმა და მიზნობრივი მუშაობა კუნთებთან. აქ ჩაძინება ამოცანა არ არის: მიზანია, კუნთებს დატვირთვის შემდეგ აღდგენაში დაეხმაროს, მოხსნას სპაზმი, დაუბრუნოს ელასტიკურობა. შეგრძნება შესამჩნევია, ზოგჯერ ასატანის ზღვარზე — ამ ფორმატისთვის ეს ნორმაა.

ვისთვის: მათთვის, ვინც ვარჯიშობს, ბევრს დადის, ფიზიკურად მუშაობს. დეტალურად — სპორტული მასაჟის გვერდზე.

ლიმფოდრენაჟული მასაჟი

სპორტულის სრული საპირისპირო: ყველაზე მსუბუქი წნევა ყველა ტექნიკას შორის. ნელი მოძრაობები ლიმფის მიმართულებით ეხმარება სხეულს ჭარბი სითხის გამოდევნაში. შედეგი — ნაკლები შეშუპება და სიმსუბუქის შეგრძნება.

ვისთვის: შეშუპების, ფეხების სიმძიმის დროს, ფრენების შემდეგ და სიცხეში. დეტალები — ლიმფოდრენაჟული მასაჟის გვერდზე.

ლოკალური ფორმატები

როცა ერთ ადგილას ტკივის და ჭიმავს, მთელ სხეულზე ერთი საათი საჭირო არ არის — უფრო ეფექტურია მიზნობრივი მუშაობა:

• ზურგის მასაჟი — წელი, მთელი ზურგი, მჯდომარე სამუშაოს „მემკვიდრეობა“.
• კისრის, მხრებისა და თავის მასაჟი — დაძაბულობა კისერსა და მხრებში, საღამოსკენ მძიმე თავი.
• ფეხებისა და ტერფების მასაჟი — დაღლილობა და სიმძიმე ფეხზე გატარებული დღის შემდეგ.

ტაილანდური მასაჟი

ცალკე ტრადიცია: მუშაობენ არა მხოლოდ ხელებით, არამედ წინამხრებით, იდაყვებით, სხეულის წონით, სეანსის ნაწილი კი პასიური გაწევაა სხეულისთვის კომფორტულ პოზებში. ტარდება ზეთის გარეშე, ხშირად მატზე. აღიქმება როგორც ღრმა დამუშავებისა და „ჩემ ნაცვლად გაწევა გააკეთეს“ ნაზავი.

ვისთვის: მათთვის, ვისაც კლასიკურ ფორმატზე უფრო ღრმა და აქტიური სურს. ტაილანდურ მასაჟს ცალკე სერვისად ვამატებთ — ეს ბათუმში ერთ-ერთი ყველაზე მოთხოვნადი ფორმატია.

შედარება ერთ ცხრილში

რას გავითვალისწინოთ არჩევისას

• პირველად — აიღეთ სრული სხეულის კლასიკური მასაჟი, შემდეგ დააზუსტებთ.
• გაქვთ კონკრეტული ტკივილი — ლოკალური ფორმატი, მაგრამ მუდმივი ტკივილის დროს ჯერ ექიმი.
• არ გიყვართ ძლიერი წნევა — თქვით დაწყებამდე: ინტენსივობა ყველა ფორმატში რეგულირდება.
• გინდათ ხანგრძლივი ეფექტი — დაგეგმეთ კურსი და არა ერთი სეანსი.

უნივერსალურად „საუკეთესო“ მასაჟი არ არსებობს — არსებობს ამ კვირის ამოცანას შესაბამისი. აუწერეთ მასაჟისტს, რა აწუხებთ და რა გსურთ, ფორმატი თავად შეირჩევა.