სპორტული მასაჟი

სპორტული მასაჟი კუნთების ინტენსიური დამუშავებაა, რომელიც გეხმარებათ დატვირთვის შემდეგ აღდგენაში, სპაზმების მოხსნასა და სხეულის ვარჯიშისთვის მომზადებაში. მასაჟისტი უფრო ღრმად მუშაობს, ვიდრე მოდუნებისას, და ყურადღებას აქცევს გადატვირთულ კუნთოვან ჯგუფებს.

სალონ Trueman-ში ბათუმში სპორტული მასაჟი შეეფერება როგორც რეგულარულად მავარჯიშეებს, ისე მათ, ვისაც კუნთები დაბუჟებული აქვს დატვირთვისგან ან მჯდომარე მუშაობისგან. სეანსი 60 წუთს გრძელდება; ინტენსივობას მასაჟისტი თქვენთან ათანხმებს.

ეს გამაჯანსაღებელი პროცედურაა და არა ტრავმების მკურნალობა: ტკივილისა და დაზიანებების შემთხვევაში ჯერ ექიმს უნდა მიმართოთ. მასაჟი ეხმარება სხეულს აღდგენასა და თავისუფლად მოძრაობაში.

მოდით სეანსამდე 5–10 წუთით ადრე, რომ მშვიდად გამოიცვალოთ და დასვენებაზე გადაეწყოთ. არ დაგეგმოთ მასაჟი მძიმე კვების შემდეგ — უმჯობესია ჭამოთ 1–1,5 საათით ადრე. პროცედურამდე დალიეთ წყალი და შესაძლებლობის შემთხვევაში მიიღეთ შხაპი. თუ გაქვთ ტრავმები, ქრონიკული მდგომარეობები ან ცოტა ხნის წინ სხვა პროცედურები ჩაიტარეთ — უთხარით მასაჟისტს წინასწარ, რომ ტექნიკა და ინტენსივობა თქვენზე მოარგოს.

მასაჟის შემდეგ ნუ იჩქარებთ ადგომას — მიეცით სხეულს რამდენიმე წუთი დასვენების საშუალება. დალიეთ წყალი: ეს ეხმარება კუნთებს რბილად აღდგენაში. ამ დღეს სჯობს თავი აარიდოთ მძიმე ვარჯიშს, აბანოს, საუნასა და ალკოჰოლს. შესაძლებელია სასიამოვნო კუნთოვანი დაღლილობა — ეს ნორმალურია და დღეში გაივლის. მიყევით საკუთარ შეგრძნებებსა და მასაჟისტის რეკომენდაციებს.