Masaj türleri: hangisini seçmeli

Bir masaj salonunun listesine ilk kez bakınca "klasik" ile "spor" arasındaki farkı ya da lenf drenajının ne işe yaradığını anlamak zor. Oysa seçim her şeyi belirliyor: basınç, hissiyat, sonrasındaki etki. Temel masaj türlerine ve hangi hedef için hangisinin alındığına bakalım.

Kısaca: nasıl seçilir

İsme değil, ihtiyaca bakın. Genelde üç tanedir:

• gevşemek ve genel yorgunluğu atmak — klasik masaj;
• tek bir bölgeyi çözmek — bölgesel sırt, boyun, bacak masajı;
• pratik bir hedef — yüklenme sonrası toparlanma ya da ödem.

Tüm vücut klasik masaj

Temel seçenek ve en iyi başlangıç noktası. Orta basınç, ayaklardan boyna tüm vücut, bilinen teknikler: sıvazlama, yoğurma, ovma. Amaç kaslara tonusunu geri vermek ve biriken gerginliği almak.

Kimlere: nereden başlayacağını bilmeyenlere ya da yoğun bir haftanın ardından nefes almak isteyenlere. Tüm vücut klasik masaj aynı zamanda vücudun en çok nerede kasıldığını gösterir — terapist sonraki adımda neye odaklanılacağını söyler.

Spor masajı

Kaslarla daha derin ve daha hedefli çalışma. Burada uyutmak amaç değil: kasların yüklenme sonrası toparlanmasına yardım etmek, spazmı almak, esnekliği geri kazandırmak. Hissiyat belirgin, zaman zaman katlanılabilirin sınırında — bu format için normal.

Kimlere: antrenman yapanlara, çok yürüyenlere, fiziksel çalışanlara. Ayrıntılar spor masajı sayfasında.

Lenf drenajı masajı

Spor masajının tam tersi: tüm tekniklerin en hafif basıncı. Lenf yolları boyunca yavaş hareketler vücudun fazla sıvıyı atmasına yardım eder. Sonuç: daha az ödem ve hafiflik hissi.

Kimlere: ödemde, bacaklarda ağırlıkta, uçuşlardan sonra ve sıcak havalarda. Ayrıntılar lenf drenajı masajı sayfasında.

Bölgesel formatlar

Tek bir yer ağrıyıp kasılıyorsa tüm vücuda bir saat gerekmez — odaklı çalışmak daha verimli:

• Sırt masajı — bel, tüm sırt, masa başı işin mirası.
• Boyun, omuz ve baş masajı — boyun ve omuz gerginliği, akşama doğru ağırlaşan baş.
• Bacak ve ayak masajı — ayakta geçen bir günün ardından yorgunluk ve ağırlık.

Tay masajı

Kendi geleneği: yalnızca eller değil, ön kollar, dirsekler ve vücut ağırlığı da kullanılır; seansın bir bölümü ise rahat pozisyonlarda yapılan pasif germedir. Yağsız, genelde minderde uygulanır. Derin çalışma ile "germeyi benim için yaptılar" hissinin karışımı gibi.

Kimlere: klasik formattan daha derin ve daha aktif bir şey isteyenlere. Tay masajını ayrı bir hizmet olarak ekliyoruz — Batum'daki en çok talep gören formatlardan biri.

Tek tabloda karşılaştırma

Seçerken dikkat edilecekler

• İlk kez — tüm vücut klasik masajla başlayın, sonra daraltırsınız.
• Belirli bir ağrı var — bölgesel format, ama ağrı sürekliyse önce doktor.
• Güçlü basınç sevmiyorsunuz — başlamadan söyleyin: yoğunluk her formatta ayarlanır.
• Etkinin kalıcı olmasını istiyorsunuz — tek seans değil kür planlayın.

Evrensel olarak "en iyi" masaj türü yok — bu haftanın hedefine uygun olan var. Terapiste neyin rahatsız ettiğini ve ne istediğinizi anlatın, format kendiliğinden belirlenir.