მასაჟი ზურგის ტკივილისა და ოსტეოქონდროზის დროს
ავტორი
ანა
ზურგის ტკივილი თითქმის ყოველთვის ერთნაირად იწყება: ჯერ „უბრალოდ დავიღალე“, მერე ბეჭებს შორის ჭიმავს, ერთ თვეში კი თავის მოტრიალებაც უხერხულია. მასაჟი ზურგის ტკივილის დროს ერთ-ერთი პირველი საშუალებაა, რომელსაც მიმართავენ, და მისი ლოგიკა გასაგებია. განვიხილოთ, რაში შველის და სად სჭირდება ექიმი.
რატომ ტკივა ზურგი მჯდომარე დღის შემდეგ
კუნთი, რომელიც დიდხანს ერთ პოზას იჭერს, არ ისვენებს — ის მუდმივი მსუბუქი შეკუმშვის მდგომარეობაშია. დროთა განმავლობაში მასში ჩნდება დაჭიმული უბნები, ამ ზონაში სისხლის მიმოქცევა უარესდება და ტვინი დისკომფორტის სიგნალს იღებს. აქედან მოდის ნაცნობი სურათი: საღამოსკენ მოჭიმული წელი, „ქვის“ მხრები, კისრის სიმძიმე და დაძაბულობის თავის ტკივილი.
ოსტეოქონდროზის მსგავსი დიაგნოზის დროს ემატება კიდევ ერთი შრე: სხეული ეწყობა უხერხულობას და გადატვირთავს პრობლემური უბნის გარშემო კუნთებს. სწორედ ამ კუნთოვან დაძაბულობასთან მუშაობს მასაჟი.
რაში შველის მასაჟი და რაში არა
შველის:
- კუნთოვანი დაძაბულობისა და სპაზმის მოხსნაში;
- კისრის, მხრებისა და წელის მოძრაობის დაბრუნებაში;
- დაჭიმულ ზონაში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებაში;
- მჯდომარე სამუშაოს ფონური დისკომფორტის შემცირებაში.
არ ანაცვლებს:
- დიაგნოსტიკასა და მკურნალობას — ხერხემლის სტრუქტურული ცვლილებები მასაჟით არ სწორდება;
- სამკურნალო ვარჯიშს: მოძრაობის გარეშე დაძაბულობა დაბრუნდება;
- ექიმთან ვიზიტს მწვავე, ბასრი ან ხელში/ფეხში გამოსხივებული ტკივილის დროს.
მარტივად: მასაჟი კარგად ხსნის შედეგს — კუნთების დაძაბულობას, მაგრამ არ აშორებს მიზეზს, თუ ის დიაგნოზშია. ამიტომ ოსტეოქონდროზის დროს ლოგიკური რიგი ასეთია: ჯერ ექიმი და მისი დასკვნა, შემდეგ მასაჟი როგორც დამხმარე ნაწილი და არა ნაცვლად.
რომელი მასაჟი აირჩიოთ ზონის მიხედვით
| რა აწუხებს | ფორმატი |
|---|---|
| წელი, მთელი ზურგი, „ჯდომისგან დაღლა“ | ზურგის მასაჟი |
| კისერი, მხრები, დაძაბულობა და თავის ტკივილი | კისრის, მხრებისა და თავის მასაჟი |
| ზოგადი სიხისტე მთელ სხეულში | სრული სხეულის კლასიკური მასაჟი |
| ზურგი დატვირთვისა და ვარჯიშის შემდეგ | სპორტული მასაჟი |
ბათუმში ყველაზე ხშირი მოთხოვნა კისერი და მხრებია: ლაპტოპი, კონდიციონერი და ზურგჩანთა ერთ მხარზე პროგნოზირებად შედეგს იძლევა.
როგორ მიმდინარეობს სეანსი
ერთი საათი, სტოლზე პირქვე. მასაჟისტი ჯერ ფართო მოძრაობებით ათბობს კუნთებს, შემდეგ გადადის დაჭიმულ უბნებზე უფრო ღრმა მუშაობაზე და ასრულებს მოდუნებული მოძრაობებით. შეგრძნება — „შესამჩნევი, მაგრამ ასატანი“: მწვავე ტკივილი არ უნდა იყოს, დისკომფორტზე მაშინვე თქვით, ინტენსივობა მარტივად რეგულირდება.
მეორე დღეს შესაძლოა მსუბუქი კუნთოვანი მტკივნეულობა, როგორც ვარჯიშის შემდეგ — ეს ნორმალურია და ერთ-ორ დღეში გადის.
რამდენი სეანსი სჭირდება
ერთი სეანსი ჩვეულებრივ საკმარისია შვებისთვის, მაგრამ არა იმისთვის, რომ დაძაბულობა არ დაბრუნდეს. სამუშაო სქემა: 5–10 სეანსიანი კურსი კვირაში 1–2-ჯერ, შემდეგ შემანარჩუნებელი სეანსი ორ-ოთხ კვირაში ერთხელ. კურსებს შორის შედეგს იჭერს არა თავად მასაჟი, არამედ ჩვევები — შესვენებები, კისრის განზოგადება, მონიტორის სწორი სიმაღლე.
როდის არ კეთდება მასაჟი
არ მივდივართ მასაჟზე გაურკვეველი წარმოშობის მწვავე ტკივილის, ახალი ტრავმის, მაღალი ტემპერატურის, ანთების და გამწვავების პერიოდში, როცა ზონაზე ნებისმიერი შეხება მტკივნეულია. ონკოლოგია, თრომბოზი, გულის მძიმე დაავადებები, ორსულობა — ცალკე განიხილება ექიმთან.
ზურგი რეგულარულობას უფრო კარგად პასუხობს, ვიდრე გმირულ ერთჯერად სეანსებს. ერთი საათი ერთ-ორ კვირაში — და განსხვავებას იგრძნობთ იმაშიც, როგორ დგებით სკამიდან სამუშაო დღის ბოლოს.