Чым спартыўны масаж адрозніваецца ад звычайнага?

Ён інтэнсіўнейшы і адраснейшы: майстар глыбей прапрацоўвае перагружаныя мышцы, а не проста расслабляе ўсё цела.

Калі лепш рабіць — да ці пасля трэніроўкі?

Залежыць ад мэты: лёгкі сеанс перад нагрузкай рыхтуе мышцы, а больш глыбокі пасля — дапамагае аднавіцца. Майстар падкажа пад ваш графік.

Ці будзе балюча?

Прапрацоўка глыбейшая, таму магчымыя цярпімыя адчуванні ў заціснутых зонах. Майстар кантралюе сілу і арыентуецца на ваш камфорт.

Ці падыходзіць, калі я не займаюся спортам?

Так. Спартыўная тэхніка дапамагае і пры мышачным напружанні ад сядзячай працы або бытавых нагрузак.

Спартыўны масаж у Батумі

Name: Спартыўны масаж
Price: 100 GEL
Availability: InStock

Апісанне

Спартыўны масаж — гэта інтэнсіўная прапрацоўка мышцаў, якая дапамагае аднавіцца пасля нагрузак, зняць спазмы і падрыхтаваць цела да трэніровак. Майстар працуе глыбей, чым пры расслабляльным масажы, надаючы ўвагу перагружаным мышачным групам.

У салоне Trueman у Батумі спартыўны масаж падыходзіць і тым, хто рэгулярна трэніруецца, і тым, у каго мышцы забітыя ад нагрузкі або сядзячай працы. Сеанс доўжыцца 60 хвілін; інтэнсіўнасць майстар узгадняе з вамі.

Гэта аздараўленчая працэдура, а не лячэнне траўмаў: пры болях і пашкоджаннях спачатку варта звярнуцца да лекара. Масаж дапамагае целу аднаўляцца і адчуваць сябе вальней.

Як праходзіць

1
Размова пра нагрузкі. Майстар удакладняе выгляд актыўнасці, забітыя зоны і мэту — аднаўленне ці падрыхтоўка.
2
Разагрэў мышцаў. Цела рыхтуюць да больш глыбокай працы мяккімі разагравальнымі прыёмамі.
3
Глыбокая прапрацоўка. Майстар прапрацоўвае перагружаныя мышачныя групы, здымаючы спазмы і заціскі.
4
Расцяжэнне і расслабленне. Завяршальныя прыёмы дапамагаюць вярнуць мышцам эластычнасць.
5
Рэкамендацыі. Парады па аднаўленні і аптымальнай частаце сеансаў пад ваш рэжым.

Каму падыходзіць

Тым, хто рэгулярна трэніруецца і хоча хутчэй аднаўляцца

Для зняцця мышачных спазмаў і заціскаў пасля нагрузак

Для падрыхтоўкі цела да трэніровак і спаборніцтваў

Пры забітых мышцах ад фізічнай або сядзячай працы

Для падтрымання рухомасці і тонусу мышцаў

Супрацьпаказанні

Высокая тэмпература, прастуда або агульнае нездароўе
Вострыя запаленні, пашкоджанні ці захворванні скуры ў зоне масажу
Свежыя траўмы, расцяжэнні і пашкоджанні мышцаў у зоне ўздзеяння
Трамбоз або выяўленае варыкознае пашырэнне вен у зоне ўздзеяння
Анкалагічныя захворванні без дазволу лекара
Канчатковы спіс індывідуальны — удакладніце яго на кансультацыі з майстрам

Падрыхтоўка да працэдуры

Прыходзьце за 5–10 хвілін да сеансу, каб спакойна пераапрануцца і наладзіцца на адпачынак. Не плануйце масаж адразу пасля шчыльнага прыёму ежы — лепш паесці за 1–1,5 гадзіны. Перад працэдурай выпіце вады і па магчымасці прыміце душ. Калі ў вас ёсць траўмы, хранічныя станы або нядаўна былі іншыя працэдуры — раскажыце пра гэта майстру загадзя, каб ён падабраў тэхніку і інтэнсіўнасць пад вас.

Догляд пасля

Пасля масажу не спяшайцеся ўставаць — дайце целу пару хвілін адпачыць. Выпіце вады: гэта дапамагае мышцам мякчэй аднавіцца. У гэты дзень лепш пазбягаць цяжкіх трэніровак, лазні, саўны і алкаголю. Магчыма прыемная стома мышцаў — гэта нармальна і праходзіць за дзень. Прыслухоўвайцеся да адчуванняў і выконвайце рэкамендацыі майстра.