Спортивний масаж
Відновлення м'язів після навантажень
100 GEL
Опис
Спортивний масаж — це інтенсивне опрацювання м'язів, яке допомагає відновитися після навантажень, зняти спазми й підготувати тіло до тренувань. Майстер працює глибше, ніж під час розслаблювального масажу, приділяючи увагу перевантаженим м'язовим групам.
У салоні Trueman у Батумі спортивний масаж підходить і тим, хто регулярно тренується, і тим, у кого м'язи забиті від навантаження чи сидячої роботи. Сеанс триває 60 хвилин; інтенсивність майстер узгоджує з вами.
Це оздоровча процедура, а не лікування травм: за болю та пошкоджень спершу варто звернутися до лікаря. Масаж допомагає тілу відновлюватися й почуватися вільніше.
Як проходить
- 1
Бесіда про навантаження. Майстер уточнює вид активності, забиті зони й мету — відновлення чи підготовка.
- 2
Розігрів м'язів. Тіло готують до глибшої роботи м'якими розігрівальними прийомами.
- 3
Глибоке опрацювання. Майстер опрацьовує перевантажені м'язові групи, знімаючи спазми й затиски.
- 4
Розтягнення й розслаблення. Завершальні прийоми допомагають повернути м'язам еластичність.
- 5
Рекомендації. Поради щодо відновлення та оптимальної частоти сеансів під ваш режим.
Кому підходить
Протипоказання
- Висока температура, застуда або загальне нездужання
- Гострі запалення, пошкодження чи захворювання шкіри в зоні масажу
- Свіжі травми, розтягнення й пошкодження м'язів у зоні впливу
- Тромбоз або виражене варикозне розширення вен у зоні впливу
- Онкологічні захворювання без дозволу лікаря
- Остаточний список індивідуальний — уточніть його на консультації з майстром
Підготовка до процедури
Приходьте за 5–10 хвилин до сеансу, щоб спокійно переодягнутися й налаштуватися на відпочинок. Не плануйте масаж одразу після щільного прийому їжі — краще поїсти за 1–1,5 години. Перед процедурою випийте води й за можливості прийміть душ. Якщо у вас є травми, хронічні стани або нещодавно були інші процедури — розкажіть про це майстрові заздалегідь, щоб він дібрав техніку та інтенсивність під вас.
Догляд після
Після масажу не поспішайте вставати — дайте тілу пару хвилин відпочити. Випийте води: це допомагає м'язам м'якше відновитися. Цього дня краще уникати важких тренувань, лазні, сауни та алкоголю. Можлива приємна втома м'язів — це нормально й минає за день. Прислухайтеся до відчуттів і дотримуйтеся рекомендацій майстра.
Наші майстри
Запитання та відповіді
Добре поєднується
Масаж спини
Інші послуги масажу
Статті за темою
Користь масажу: що він дає тілу
Розбираємо, у чому користь масажу: як він працює з м''язами, кровообігом, сном і стресом, який формат вибрати і як часто ходити.
Запишіться на спортивний масаж
Доберемо техніку та інтенсивність під ваш запит. Онлайн-запис і консультація — щодня з 10:00 до 21:00.