Масаж і здароўе цела

Асноўныя віды масажу — класічны, спартыўны, лімфадрэнажны, масаж спіны, шыі і галавы, ног — чым адрозніваюцца і які выбраць пад сваю задачу.

Разбіраем, у чым карысць масажу: як ён працуе з мышцамі, кровазваротам, сном і стрэсам, які формат выбраць і як часта хадзіць.

Лімфадрэнажны масаж — што гэта такое, як праходзіць, у чым карысць, каму падыдзе, як часта рабіць і калі ад яго лепш адмовіцца.

Калі масаж дапамагае пры болях у спіне і астэахандрозе, як ён працуе з напружаннем мышц, які формат выбраць і калі спачатку патрэбны лекар.