Чем спортивный массаж отличается от обычного?

Он интенсивнее и адреснее: мастер глубже прорабатывает перегруженные мышцы, а не просто расслабляет всё тело.

Когда лучше делать — до или после тренировки?

Зависит от цели: лёгкий сеанс перед нагрузкой готовит мышцы, а более глубокий после — помогает восстановиться. Мастер подскажет под ваш график.

Будет ли больно?

Проработка глубже, поэтому возможны терпимые ощущения в зажатых зонах. Мастер контролирует силу и ориентируется на ваш комфорт.

Подходит ли, если я не занимаюсь спортом?

Да. Спортивная техника помогает и при мышечном напряжении от сидячей работы или бытовых нагрузок.

Спортивный массаж в Батуми

Name: Спортивный массаж
Price: 100 GEL
Availability: InStock

Описание

Спортивный массаж — это интенсивная проработка мышц, которая помогает восстановиться после нагрузок, снять спазмы и подготовить тело к тренировкам. Мастер работает глубже, чем при расслабляющем массаже, уделяя внимание перегруженным мышечным группам.

В салоне Trueman в Батуми спортивный массаж подходит и тем, кто регулярно тренируется, и тем, у кого мышцы забиты от нагрузки или сидячей работы. Сеанс длится 60 минут; интенсивность мастер согласует с вами.

Это оздоровительная процедура, а не лечение травм: при болях и повреждениях сначала стоит обратиться к врачу. Массаж помогает телу восстанавливаться и чувствовать себя свободнее.

Как проходит

1
Беседа о нагрузках. Мастер уточняет вид активности, забитые зоны и цель — восстановление или подготовка.
2
Разогрев мышц. Тело подготавливают к более глубокой работе мягкими разогревающими приёмами.
3
Глубокая проработка. Мастер прорабатывает перегруженные мышечные группы, снимая спазмы и зажимы.
4
Растяжение и расслабление. Завершающие приёмы помогают вернуть мышцам эластичность.
5
Рекомендации. Советы по восстановлению и оптимальной частоте сеансов под ваш режим.

Кому подходит

Тем, кто регулярно тренируется и хочет быстрее восстанавливаться

Для снятия мышечных спазмов и зажимов после нагрузок

Для подготовки тела к тренировкам и соревнованиям

При забитых мышцах от физической или сидячей работы

Для поддержания подвижности и тонуса мышц

Противопоказания

Высокая температура, простуда или общее недомогание
Острые воспаления, повреждения или заболевания кожи в зоне массажа
Свежие травмы, растяжения и повреждения мышц в зоне воздействия
Тромбоз или выраженное варикозное расширение вен в зоне воздействия
Онкологические заболевания без разрешения лечащего врача
Окончательный список индивидуален — уточните его на консультации с мастером

Подготовка к процедуре

Приходите за 5–10 минут до сеанса, чтобы спокойно переодеться и настроиться. Не планируйте массаж сразу после плотного приёма пищи — лучше поесть за 1–1,5 часа. Перед процедурой выпейте воды и по возможности примите душ. Если у вас есть травмы, хронические состояния или недавно были другие процедуры — расскажите об этом мастеру заранее, чтобы он подобрал технику и интенсивность под вас.

Уход после

После массажа не спешите вставать — дайте телу пару минут отдохнуть. Выпейте воды: это помогает мышцам мягче восстановиться. В этот день лучше избегать тяжёлых тренировок, бани, сауны и алкоголя. Возможна приятная усталость мышц — это нормально и проходит за день. Прислушивайтесь к ощущениям и следуйте рекомендациям мастера.